Arife GÜLERYÜZ HAYAT VE NEFES
Yazı Detayı
12 Mayıs 2021 - Çarşamba 00:06 Bu yazı 1641 kez okundu
 
HAYAT VE NEFES
Arife GÜLERYÜZ
inanisgazetesi@gmail.com
 
 

COVİD-19 Salgın hastalığında en çok akciğerlere saldıran bu virüs, insanoğlunun nefes almasını engelleyerek ölümlere neden olmaktadır.

Genel olarak yaygın bir şekilde nefes alışkanlıklarımız normal değil. Özellikle şehir yaşamında, gerek mahalle ve gerekse çarşı ortamında hava kirliliği veya diğer atmosferik şartların yerleşime uygun olup olmadığına bakmadan plansız programsız yerleşim yerleri olağan yaşama olumsuz yansıyor.

Acaba; normal şartlarda, akciğerleri iyi durumda olup normal gelişim ve doğru nefes alışkanlığında olan kişi COVİD-19 virüsüne maruz kaldığında, hastalığa karşı daha dayanıklı olabilir mi?

Ya da; iyi gelişmiş, doğru nefes kapasitesine ulaşmış akciğerler, bol oksijen ve temiz hava ortamında COVİD-19 olduğunda hastalığı daha kolay atlatıyor olabilir mi? Henüz bu konular çalışılmadı veya çalışıldı ise de henüz yayınlanmadı.

 

Ama sağlıklı bir akciğer, iyi oksijenlenmiş bir vücudun bağışıklık sistemi ve savunma hücreleri güçlü olacağından, bu hastalığa karşı daha güçlü olur diye bir mantık savunulduğunu biliyoruz.

 

Nefes alışkanlıkları olarak, genellikle küçük nefes ve omuzları kaldırarak nefes alma alışkanlığı gizli oksijen yetersizliği çektirir.

İnsanlar şehirlerden kırsal kesime köylere kaçmaya başladı. Belki de temiz hava bol oksijen çekiyordur milleti.

Normal şartlarda şehir yaşamında minimal hareket ortamında iş yaşamı olan insanlar orta tempo nefes seviyesinde yaşam alışkanlığındalar. Egzersiz veya spor alışkanlığı da olmayınca standart seviye nefes yani rölanti nefes temposunda ayarlılar.

 

 Bu alışkanlık seviyesindeki insanların akciğer kapasitesi minimal nefes refleksi ve kapasitesinde yaşam sürerler.

 

Aşağıda hem psikolog hem de nefes alma teknikleri uzmanının görüşlerini alıntıladım.

Toplumumuzda spor veya egzersiz geleneği veya alışkanlığımız olmadığından, akciğer kapasitemiz vücudumuzu idare edecek düzeyde olup, küçük nefes seviyesindedir. İşin uzmanları nefes tekniklerini anlatırken, küçük nefes alışkanlığı akciğer kapasitesinde aynı durumda düşük kalmasına neden olur diyorlar.

 

Kanuni Sultan Süleyman ne güzel anlatmış doyurucu nefesin kıymetini.

“Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi

Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi”

 

KANUNİ SULTAN SÜLEYMAN

Usta terzi dar kumaştan bol gömlek diker
Doğru tartan esnaf rahat, huzurlu gezer
Eğrinin ve doğrunun hesabı mahşerde
Dünyada biraz huzur her şeye bedel
Sağlığın nasıl gülüm sen ondan haber ver
İlaç neye yarar vade gelmişse eğer

 

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi
Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi

 

Han senin, hamam senin, konaklar senin
Tarla senin, çiftlik senin, bağ bostan senin
Diyelim ki dünya malı tümünden senin
Ağız tadıyla yersen bir şeye benzer
Sağlığın nasıl gülüm sen ondan haber ver
İlaç neye yarar vade gelmişse eğer

 

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi
Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi

 

Barış der biraz tuzum ekmeğim olsa
Buz gibi pınar suyundan bir testim olsa
Bir de şöyle püfür püfür bir çınar gölgesi
Kaç kula nasip olur ki keyfin böylesi
Bir lokma ye, bir yudum iç, bir oh çekiver
İlaç neye yarar vade gelmişse eğer

 

“Dilinizi üst dişlerinizin arkasına yerleştirin. Egzersiz boyunca diliniz orada kalmalı.

Ağzınızdan vızıltı sesi çıkararak nefes verin.

Ağzınızı kapatın. İçinizden 4'e kadar sayarak burnunuzdan nefes alın.

7 saniye boyunca nefesinizi tutun.

8'e kadar sayarak ağzınızdan vızıltı sesi çıkararak nefesinizi verin.

 

Nefes Sayma: Oldukça kolay olan nefes sayma egzersizinde saymaya odaklanarak nefes alışverişi gerçekleştirilir. Uygulanması şu şekildedir:

Rahat bir yere dik bir şekilde oturun. Başınız öne hafifçe eğik olsun.

Gözlerinizi kapayın.

Birkaç derin nefes alın, verin.

Ardından nefesinize müdahale etmeyin, bırakın vücudunuz kendi kendine halletsin.

Nefesiniz daha yavaş ve sessiz olacaktır ama ritmi ve derinliği farklı olacaktır.

Egzersize başlarken nefes verirken '1' diye sayarak başlayın.

Diğer nefes verişinizde '2' diye devam edin, 5’e kadar gelin.

Yeni bir döngü yaratmak için '1' diyerek tekrar başlayın.

Sayarken her bir döngüde 5’in üstüne çıkmayın ve sadece nefesinizi verirken sayın. 8,12, hatta 19’a çıktığınızı fark ettiğinizde dikkatinizin kaybolduğunu göreceksiniz.

Bu egzersizi 10 dakika boyunca yapmaya çalışın”.

https://www.psikologofisi.com/blog/nefes-egzersizleriyle-psikolojinizi-rahatlati

 

 

 


 

 
Etiketler: HAYAT, VE, NEFES,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
13 Ağustos 2022
KURULU DÜZENLERİ VARMIŞ!!!
85 Okunma.
12 Ağustos 2022
ZAMLARI DURDURUN
69 Okunma.
10 Ağustos 2022
DERDİMİZ ADALET!
134 Okunma.
09 Ağustos 2022
YASALDIR AMA HELAL DEĞİLDİR
240 Okunma.
05 Ağustos 2022
KENDİMİZE GÜVENİMİZ YOK
322 Okunma.
29 Temmuz 2022
BOĞULMA TEHLİKESİ!
261 Okunma.
27 Temmuz 2022
PLAJLARA ADETA DÜŞMANIZ
277 Okunma.
26 Temmuz 2022
GARİP ZONGULDAK...
220 Okunma.
20 Temmuz 2022
KARAR SİZİN!
213 Okunma.
18 Temmuz 2022
COVİD-19 BİTTİ SANDIK
108 Okunma.
13 Temmuz 2022
NATO’NUN UKRAYNA’SI
110 Okunma.
04 Temmuz 2022
DÜZEN YENİDEN Mİ DÜZENLENECEK?
191 Okunma.
29 Haziran 2022
İLAHİ NİZAM VE EVRENSEL TABİ HUKUK
158 Okunma.
23 Haziran 2022
DOLMUŞLAR BİLE ARTIK LÜKS!
332 Okunma.
20 Haziran 2022
SERBEST PAZAR EKONOMİSİ ÇÖKTÜ
223 Okunma.
15 Haziran 2022
EKMEK KUŞ KADAR OLDU!
195 Okunma.
10 Haziran 2022
VATANDAŞIN ULAŞIM SORUNU ÇÖZÜLDÜ
373 Okunma.
08 Haziran 2022
3600 TAMAM, EYT NE ZAMAN?
241 Okunma.
01 Haziran 2022
PATATES BİLE LÜKS OLDU!
608 Okunma.
28 Mayıs 2022
DURAKLAMA DÖNEMİ ŞART!
493 Okunma.
26 Mayıs 2022
SİYASET VE PAHALILIK
303 Okunma.
20 Mayıs 2022
STOKÇULAR İŞ BAŞINDA!
276 Okunma.
19 Mayıs 2022
ZAMLAR GÜNLÜK OLDU, ÇAYIN TADI KAÇTI
718 Okunma.
12 Mayıs 2022
TRAFİK ÖNLEMİ
495 Okunma.
11 Mayıs 2022
ENGELLİ OLMAK BİR KUSUR DEĞİL
349 Okunma.
06 Mayıs 2022
BUGÜN HIDIRELLEZ...
358 Okunma.
03 Mayıs 2022
ÇİFTE BAYRAM...
523 Okunma.
26 Nisan 2022
SİYASİ GERGİNLİK PRİM YAPMIYOR
417 Okunma.
23 Nisan 2022
23 NİSAN
3833 Okunma.
22 Nisan 2022
ÇOCUKLARIN BAYRAMI KUTLU OLSUN
429 Okunma.
21 Nisan 2022
PANDEMİNİN VE ZAMLARIN RAMAZANA ETKİLERİ
340 Okunma.
20 Nisan 2022
KÖKSAL TOPTAN, FİLYOS VE ZONGULDAK
455 Okunma.
16 Nisan 2022
İKİ TAKIMI DA TEBRİK EDİYORUM
570 Okunma.
15 Nisan 2022
KİM HAKLI?
462 Okunma.
13 Nisan 2022
YORULMAYANLAR DEĞİL, YORULAMAYANLAR!
514 Okunma.
12 Nisan 2022
MHP’NİN SİYASETİ YANLIŞ
660 Okunma.
09 Nisan 2022
SONUNDA GELDİ...
459 Okunma.
07 Nisan 2022
YARDIMLA, BİRLİK VE BERABERLİKLE
482 Okunma.
31 Mart 2022
HEM KENDİNİZ İÇİN HEM DE KENT İÇİN...
675 Okunma.
30 Mart 2022
RAMAZAN GELİYOR/EDA’YA NEFES OL
478 Okunma.
26 Mart 2022
KİM TEMİZLEYECEK?
646 Okunma.
24 Mart 2022
KAYIKÇI KAVGALARI
712 Okunma.
19 Mart 2022
BİTSİN ARTIK
649 Okunma.
17 Mart 2022
ÖNCE ÇIKAR, SONRA DÜŞÜR!
470 Okunma.
12 Mart 2022
TAM 101 YIL GEÇTİ…
617 Okunma.
10 Mart 2022
ASLINDA SADECE KUTLAMIYORUZ, ANIYORUZ
486 Okunma.
05 Mart 2022
TEŞEKKÜRLER
489 Okunma.
03 Mart 2022
ZAMANLA GÖRECEĞİZ!
601 Okunma.
01 Mart 2022
ÇÖZÜM, ÇÖZÜM, ÇÖZÜM
617 Okunma.
24 Şubat 2022
UMUDUNU YİTİRME Kİ O IŞIK HİÇ SÖNMESİN!
530 Okunma.
17 Şubat 2022
ZONGULDAK SAHİL PROJESİ VE AÇILIŞ
848 Okunma.
11 Şubat 2022
ZONGULDAK'A BÜYÜK İYİLİK
677 Okunma.
10 Şubat 2022
VATANDAŞ İSYANDA!
802 Okunma.
05 Şubat 2022
KAŞIKLA VERİLEN KEPÇE İLE ALINIYOR
799 Okunma.
02 Şubat 2022
DOĞA KİRLENİYOR
689 Okunma.
29 Ocak 2022
NE ‘KAR’DI BE!
950 Okunma.
27 Ocak 2022
YENİ DÜNYA DÜZENİ
795 Okunma.
21 Ocak 2022
OYNATMAYA AZ KALDI!
1020 Okunma.
20 Ocak 2022
ZONGULDAK’TAN BİR ‘KARGA’ GEÇTİ…
794 Okunma.
15 Ocak 2022
STADYUM GEREKLİ Mİ?
575 Okunma.
12 Ocak 2022
BÜROKRASİDE SİYASİ AYRIMCILIK!
621 Okunma.
06 Ocak 2022
BU GİDİŞAT HİÇ İYİ GÖRÜNMÜYOR
745 Okunma.
04 Ocak 2022
BEN YAŞLIYIM!
848 Okunma.
31 Aralık 2021
HERKESİN BİR DİLEĞİ VAR...
628 Okunma.
30 Aralık 2021
HERKESİN BİR BAHANESİ VAR!
729 Okunma.
28 Aralık 2021
2022 YILI VE BEKLENTİLER
814 Okunma.
23 Aralık 2021
KIŞ AYININ GÜZELLİKLERİ VE ÇİLESİ
634 Okunma.
17 Aralık 2021
AKDENİZ ÇANAĞI VE İSTİKRARSIZLIK
754 Okunma.
14 Aralık 2021
WİNSTON CHURCHİLL’İN VASİYETİ
739 Okunma.
11 Aralık 2021
KURTARIN ÜLKEYİ
839 Okunma.
09 Aralık 2021
EKONOMİDE YENİ DÖNEM
830 Okunma.
07 Aralık 2021
BATI LOZANI İHLAL ETMİŞTİR
820 Okunma.
03 Aralık 2021
EKONOMİK BUHRAN
873 Okunma.
26 Kasım 2021
EŞLERDE ŞİDDETİN KAYNAĞI
830 Okunma.
25 Kasım 2021
HAKKIMIZDA HAYIRLISI!
471 Okunma.
23 Kasım 2021
SAVAŞLARIN RENGİ DEĞİŞTİ
727 Okunma.
19 Kasım 2021
DÜNYANIN HER YERİNDE ÇOCUKLAR BİRBİRİNE BENZER
981 Okunma.
18 Kasım 2021
KONTROLSÜZ GÜÇ
979 Okunma.
16 Kasım 2021
DEMOKLESİN KILICI VE HUKUK
969 Okunma.
10 Kasım 2021
SENİ HİÇBİR ZAMAN UNUTMAYACAĞIZ
1101 Okunma.
09 Kasım 2021
İNANMAK VE GÜVENMEK ÜZERİNE
941 Okunma.
03 Kasım 2021
TEDARİK ZİNCİRİ
1181 Okunma.
30 Ekim 2021
VATANDAŞIN CANI BURNUNDA
1247 Okunma.
28 Ekim 2021
AİLE FACİALARI
1223 Okunma.
26 Ekim 2021
SAĞLIK, EVRENSEL HAKTIR
1166 Okunma.
19 Ekim 2021
SARS, MERS, NEZLE, GRİP, KUDUZ, VEREM, COVID-19,
1049 Okunma.
15 Ekim 2021
YÜKSEK ÖĞRETİM 2021-2022 AKADEMİK YILI AÇILIŞI
1187 Okunma.
13 Ekim 2021
DÜNYA SAVAŞLARI
873 Okunma.
11 Ekim 2021
BEŞİNCİ DALGA 2016 FİLMİ
906 Okunma.
07 Ekim 2021
MİLLET RUHU
1040 Okunma.
05 Ekim 2021
TEKÂMÜL EDİYORUZ
952 Okunma.
01 Ekim 2021
YORULDUK
969 Okunma.
29 Eylül 2021
BOŞ OKULLAR DEĞERLENDİRİLSİN
1045 Okunma.
27 Eylül 2021
2021 YILLIK TEKNOLOJİ YOLCULUĞU
1117 Okunma.
24 Eylül 2021
AŞI VE SIVI POLEMİĞİ
1578 Okunma.
21 Eylül 2021
UCUZ KAHRAMANLIK
920 Okunma.
18 Eylül 2021
BAŞIMIZA GELENLER
1257 Okunma.
17 Eylül 2021
BİTMEDİNİZ,BİTMEYECEKSİNİZ!
1129 Okunma.
15 Eylül 2021
ŞEHİR EFSANERİ, KIYAMET TÜCCARLARI
1272 Okunma.
08 Eylül 2021
KİMSE ENDİŞELENMESİN
1140 Okunma.
02 Eylül 2021
AŞILAR TOPLUMA ÖNERİLMEDEN ÖNCE HANGİ SÜREÇLERDEN GEÇER?
1309 Okunma.
31 Ağustos 2021
AŞI KARŞITLIĞININ DAYANILMAZ HAFİFLİĞİ
1024 Okunma.
27 Ağustos 2021
BEKLENMEYENİ BEKLEMEK
1239 Okunma.
24 Ağustos 2021
HEP GÜVEN BUNALIMI İÇİNDE
1236 Okunma.
23 Ağustos 2021
1989’DAN 2019’A BİR DIŞARDAN BAKMA DERLEMESİ
1225 Okunma.
21 Ağustos 2021
SAĞ OLSUN SOSYAL MEDYA!
1363 Okunma.
19 Ağustos 2021
HİÇ GÜVENDE DEĞİLDİK
1619 Okunma.
17 Ağustos 2021
KAVANOZU SALLAYAN KİM?
1311 Okunma.
11 Ağustos 2021
BİTMEYEN DEVREK-ZONGULDAK DUBLE YOLU
1372 Okunma.
07 Ağustos 2021
KÜRESEL ISINMA MI, İKLİM DEĞİŞİKLİĞİ Mİ?
1483 Okunma.
03 Ağustos 2021
DEVLET TEDBİR ALSIN…
1604 Okunma.
29 Temmuz 2021
BİLİM İNSANI VE KİŞİSEL KAYGILAR
1486 Okunma.
27 Temmuz 2021
KAOS EKONOMİSİ, MALTHUS TEORİSİ
1241 Okunma.
14 Temmuz 2021
BESİNLERDEKİ SIR
1668 Okunma.
08 Temmuz 2021
İNSAN BİR MUTASYONDUR
1176 Okunma.
07 Temmuz 2021
AKIL SAĞLIĞI VE RUHSAL İHTİYAÇLAR
1093 Okunma.
05 Temmuz 2021
SON RAKAMLAR İNSANLIĞA OH BE DEDİRTTİ
1718 Okunma.
03 Temmuz 2021
YA CORONA! YA AŞI!
1254 Okunma.
29 Haziran 2021
ZORLU KULVAR
1123 Okunma.
22 Haziran 2021
MASKEDEN KURTULSAK
1607 Okunma.
18 Haziran 2021
YILLARDIR DEĞİŞMEYEN SORUNLAR, ARTIK DEĞİŞMELİ
1696 Okunma.
15 Haziran 2021
GÜN GEÇTİKÇE ARTIYOR!
1638 Okunma.
09 Haziran 2021
FİLMİN SONU GÜZEL BİTSİN
1407 Okunma.
05 Haziran 2021
YAŞLAR FARKLI SORUNLAR AYNI
1354 Okunma.
03 Haziran 2021
ZONGULDAK NE İSTİYOR?
1401 Okunma.
25 Mayıs 2021
MEDENİ, UYGAR VE MODERN OLMAK
1621 Okunma.
22 Mayıs 2021
GEÇİNMEK ZOR! PARA AZ!
1857 Okunma.
20 Mayıs 2021
BAŞARABİLİRİZ!
1720 Okunma.
06 Mayıs 2021
VATANDAŞ SOKAĞA ÇAĞIRILIYOR!
2027 Okunma.
04 Mayıs 2021
ENFLASYON YANGINI HARLANDI
1740 Okunma.
29 Nisan 2021
AFERİN! HELAL OLSUN!
1837 Okunma.
27 Nisan 2021
OTURUN OTURDUĞUNUZ YERDE!
1813 Okunma.
22 Nisan 2021
GENÇLER ÖLÜYOR!
2999 Okunma.
15 Nisan 2021
SABRET ZONGULDAK DEMEKTEN YORULDUK!
2227 Okunma.
08 Nisan 2021
BİRAZ GAYRET GÖSTER ZONGULDAK!
2493 Okunma.
01 Nisan 2021
TABİATIMIZ VE TABİYETİMİZ
1855 Okunma.
22 Mart 2021
YÜRÜ BE ZONGULDAK KİM TUTAR SENİ!
2415 Okunma.
17 Mart 2021
İYİ, KÖTÜ VE ÇİRKİN
2184 Okunma.
13 Mart 2021
ELİMİZDEN GELENİ YAPALIM
1599 Okunma.
09 Mart 2021
DÜNYA KADINLARLA GÜZELLEŞECEK...
1885 Okunma.
02 Mart 2021
SUÇLU KİM?
2400 Okunma.
26 Şubat 2021
İSRAF DÜZENİ!
1759 Okunma.
24 Şubat 2021
NORMALLEŞİR MİYİZ?
2071 Okunma.
18 Şubat 2021
HAKİKATEN YAŞADIKLARIMIZ NORMAL Mİ?
2282 Okunma.
16 Şubat 2021
MUTASYON NE YA?
1738 Okunma.
12 Şubat 2021
TAPINAK ŞÖVALYELERİ ŞIRÇA KÖŞK
1879 Okunma.
03 Şubat 2021
YÖNETİM SÜRPRİZLERE GEBE...
2279 Okunma.
02 Şubat 2021
İLGİNÇ BİR ÇIKIŞ
2218 Okunma.
27 Ocak 2021
SU AMA NASIL SU!
2362 Okunma.
19 Ocak 2021
KAR VE SİYASET
2649 Okunma.
14 Ocak 2021
GÜNÜ GELDİĞİNDE HERKES OLACAK
2112 Okunma.
13 Ocak 2021
2020 YILI FELAKET YILI
2308 Okunma.
12 Ocak 2021
ASAYİŞTE SEVİNDİREN BİLANÇO
2246 Okunma.
07 Ocak 2021
BEKLENMEDİK ÇIKIŞ!
2422 Okunma.
05 Ocak 2021
DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ VE YENİ NORMAL
2212 Okunma.
02 Ocak 2021
ACILIK DERE ISLAHI...
2206 Okunma.
31 Aralık 2020
2020 ARTIK BİTSİN
1640 Okunma.
23 Aralık 2020
TURİZMDE HEDEF BELLİ…
2202 Okunma.
19 Aralık 2020
MHP KADROLAŞIYOR MU?
2359 Okunma.
18 Aralık 2020
PANDEMİ VE YENİ YIL...
2379 Okunma.
12 Aralık 2020
KARAYILMAZ BİR KAZANIMDIR
2722 Okunma.
10 Aralık 2020
ZONGULDAK’I SEVME VAKTİ
2397 Okunma.
08 Aralık 2020
DİKKATLİ OLMAK LAZIM!
2317 Okunma.
04 Aralık 2020
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZ DİSTOPYA MODASI
2107 Okunma.
02 Aralık 2020
TMM MI?
2472 Okunma.
26 Kasım 2020
KADINA ŞİDDETE HAYIR!
2302 Okunma.
21 Kasım 2020
BEN ÇOCUĞUM
1936 Okunma.
13 Kasım 2020
YASAKLAR TAMAM DA, EŞİTLİK NEREDE?
1769 Okunma.
10 Kasım 2020
BİZİ DE ANLAYIN!
2273 Okunma.
07 Kasım 2020
ZONGULDAK'A KADIN ELİ DEĞİYOR
2192 Okunma.
05 Kasım 2020
KORONA+GRİP SALGINI
2760 Okunma.
04 Kasım 2020
DEPREMİN EN ACI YÜZÜ!
2431 Okunma.
30 Ekim 2020
ZONGULDAK’IN ÖZLEDİĞİ FOTOĞRAF
1457 Okunma.
26 Ekim 2020
MODERN KÖLELİK
2521 Okunma.
21 Ekim 2020
ARTIK CİDDİYE ALIN!
2362 Okunma.
20 Ekim 2020
HAYAT DEVAM EDİYOR…
2402 Okunma.
15 Ekim 2020
İKİNCİ EL OTOMOBİL BİLMECESİ
2597 Okunma.
12 Ekim 2020
HADİ GEL KÖYÜMÜZE DÖNELİM!
2794 Okunma.
10 Ekim 2020
MHP’YE İSTİKAMET ÇİZEBİLECEKLER Mİ?
2417 Okunma.
07 Ekim 2020
İNSAN KALMAYA ÇALIŞIYORUZ
2764 Okunma.
01 Ekim 2020
PANDEMİNİN ETKİLERİ
3146 Okunma.
25 Eylül 2020
EYLÜL’ÜN SONLARI, DERTLER BAŞLIYOR YİNE
2786 Okunma.
18 Eylül 2020
VATANDAŞ MAĞDUR OLMASIN !
4574 Okunma.
11 Eylül 2020
UYANIN MİLLET!
3582 Okunma.
09 Eylül 2020
GRİZU, GÖÇÜK, CORONA
2545 Okunma.
04 Eylül 2020
YATAY BİLGİ AKIŞKANLIĞI BOMBARDIMANI
2073 Okunma.
28 Ağustos 2020
GERÇEK ŞU Kİ…
3472 Okunma.
22 Ağustos 2020
ÜLKEMİZİN GÖZÜ AYDIN!
2765 Okunma.
21 Ağustos 2020
COVID-19’UN YOLCUĞU
2994 Okunma.
20 Ağustos 2020
2023 KADROLARI SEÇİLİYOR
2345 Okunma.
15 Ağustos 2020
SİSTEMİ YENİDEN Mİ YÜKLESEK...
2884 Okunma.
13 Ağustos 2020
VİRÜSÜN GÖLGESİNDE SİYASET
2539 Okunma.
12 Ağustos 2020
GEVŞEK DAVRANMA!
2710 Okunma.
10 Ağustos 2020
EYVAH KIZLAR EVDE KALACAK
4945 Okunma.
08 Ağustos 2020
O KADAR ÇOK ZOR Kİ!..
2269 Okunma.
05 Ağustos 2020
KIYAMET TELLALLARI
3089 Okunma.
04 Ağustos 2020
KADININ ÜSTÜNE OYNAMAYIN !
1968 Okunma.
28 Temmuz 2020
BAYRAMDA MESAFENİ KORU,MASKENİ TAK!
2687 Okunma.
22 Temmuz 2020
HEP BİRLİKTE BAŞARACAĞIZ
3307 Okunma.
15 Temmuz 2020
VE ZONGULDAK, VAH ZONGULDAK OLMASIN
2012 Okunma.
11 Temmuz 2020
AYASOFYA
2547 Okunma.
09 Temmuz 2020
BU SUÇ KİMİN?
2254 Okunma.
07 Temmuz 2020
AMAN DİKKAT!
2697 Okunma.
03 Temmuz 2020
KIZ MESLEK LİSESİ’Nİ YIKTIRMAYIN
3204 Okunma.
01 Temmuz 2020
EMEKLİLİK VE KIDEM TAZMİNATI
2237 Okunma.
30 Haziran 2020
ÇOCUKLARI VURMAYIN UÇURTMAYIDA VURMAYIN
2882 Okunma.
22 Haziran 2020
HEY GİDİ TTK HEY
3528 Okunma.
20 Haziran 2020
ONLARDA BİR CAN...
3385 Okunma.
19 Haziran 2020
MASKEYİ AĞZINA TAK… BAŞKA Bİ YERİNE DEĞİL!
3737 Okunma.
12 Haziran 2020
ZONGULDAK’TA GİZEMLİ BİR EL
3902 Okunma.
10 Haziran 2020
TEDBİRİ ELDEN BIRAKMAMALIYIZ
3855 Okunma.
08 Haziran 2020
KUVVETLER AYRILIĞININ İKİ KUVVETİ
3285 Okunma.
04 Haziran 2020
BU GÜNLERE KADAR NE MÜKELLELİKLER GÖRDÜK BİZ
2987 Okunma.
01 Haziran 2020
BU GÜNLERE GELİNCEYE KADAR NE GÜNLER GÖRDÜK BİZ
2787 Okunma.
27 Mayıs 2020
COVİD-19 VE BAYRAM
3677 Okunma.
22 Mayıs 2020
ÖNCEKİ SALGINLARI ATLATTIK, BUDA GEÇECEK
3404 Okunma.
15 Mayıs 2020
İNSAN HEM KURT’TUR, HEM KUZU
3572 Okunma.
07 Mayıs 2020
ESNAFIMIZIN ALLAH YARDIMCISI OLSUN
4121 Okunma.
05 Mayıs 2020
BİRAZ DAHA SABIR...
3398 Okunma.
30 Nisan 2020
1 MAYIS VE CORONA İLLETİ
4208 Okunma.
29 Nisan 2020
OHAAA.. NASIL? YAPMAAA!
4245 Okunma.
25 Nisan 2020
BOL KESEDEN SALLAMAYIN!
3675 Okunma.
24 Nisan 2020
CORONA, 23 NİSAN COŞKUSUNA ENGEL OLMADI
3452 Okunma.
15 Nisan 2020
BOŞA KONUŞUYOR, BOŞA YAZIYORUZ!
4030 Okunma.
09 Nisan 2020
CORONA BİZİ VURDU!
3958 Okunma.
04 Nisan 2020
SÖVMEK Mİ LAZIM
3933 Okunma.
28 Mart 2020
LÜTFEN EVDE KAL!
3590 Okunma.
11 Mart 2020
ONLARIN CANI YOK MU ?
3987 Okunma.
07 Mart 2020
YAŞARKEN ÖLMEK!
3786 Okunma.
05 Mart 2020
ZONGULDAK'IN KARA YAZISI...
2341 Okunma.
03 Mart 2020
36 CAN DİYORUM... 36!
5412 Okunma.
29 Şubat 2020
İÇİMİZ YANDI
3594 Okunma.
27 Şubat 2020
VATANDAŞ RAHAT BİR NEFES ALMAK İSTİYOR
3396 Okunma.
22 Şubat 2020
SANA GÖRE Mİ, BANA GÖRE Mİ?
2874 Okunma.
21 Şubat 2020
OLAN YİNE VATANDAŞA OLDU!
3117 Okunma.
16 Şubat 2020
DÜNYANIN AYARI BOZULDU…
3509 Okunma.
14 Şubat 2020
KONUŞUN GÜRÜLTÜ YAPMAYIN KARDEŞİM
2319 Okunma.
12 Şubat 2020
SİZİDE ZEHİRLESİNLER !
3200 Okunma.
07 Şubat 2020
İHMAL Mİ, KADER Mİ?
2663 Okunma.
04 Şubat 2020
KARA TABLO!
4079 Okunma.
31 Ocak 2020
KANAYAN YARA, KAÇAK OCAKLAR
3624 Okunma.
24 Ocak 2020
HERKES BİRAZ SAĞDUYULU OLMALI
3227 Okunma.
22 Ocak 2020
UYUZ OLDUM
3397 Okunma.
17 Ocak 2020
TARİFİ OLMAYAN ACI
3254 Okunma.
10 Ocak 2020
SOĞUK HAVADA ONLARI UNUTMAYIN
3786 Okunma.
08 Ocak 2020
KÜÇÜK BİR YER AMA ‘REKABET’ ÇOK
3046 Okunma.
05 Ocak 2020
BÜTÜN HERKES ‘KARDEŞ’ OLSA
3875 Okunma.
02 Ocak 2020
KADINLARA YENİ BİR NEFES
4026 Okunma.
27 Aralık 2019
ÜCRET YETERLİ Mİ?
3638 Okunma.
20 Aralık 2019
DAR GELİRLİ VATANDAŞTA DÜŞÜNÜLMELİ!
4493 Okunma.
13 Aralık 2019
UCUZ ATLATTIK!
4381 Okunma.
06 Aralık 2019
ADİL VE VİCDANLI OLUN
3895 Okunma.
29 Kasım 2019
GELSİN BAKANLAR GİTSİN BAKMAYANLAR
4432 Okunma.
22 Kasım 2019
HAYATIMIZIN TEMELİ ‘ÖĞRETMENLİK’
6257 Okunma.
15 Kasım 2019
ÜRKÜTÜCÜ GERÇEK: İŞSİZLİK
3545 Okunma.
08 Kasım 2019
BÜYÜK ÖNDERİMİZİ ANIYORUZ…
3741 Okunma.
01 Kasım 2019
Bağışladığımız kan, hayat kurtarır.
3367 Okunma.
25 Ekim 2019
Başkan Alan’ın basın toplantısı
3620 Okunma.
18 Ekim 2019
BENCE HERKES 'MUHTAR' OLMALI
3683 Okunma.
11 Ekim 2019
İNSANLIĞIN UMUDU KIZ ÇOCUKLARI
4068 Okunma.
02 Ekim 2019
Kaldırım uygulamaları
4390 Okunma.
24 Eylül 2019
O’NUN ARDINDAN…
4895 Okunma.
16 Eylül 2019
EĞİTİM SAVAŞI
4068 Okunma.
13 Eylül 2019
SÜRÜNCEMELİ SÜREÇ ÇÖZÜME KAVUŞUYOR MU?
3890 Okunma.
06 Eylül 2019
AZDINIZ!
4893 Okunma.
30 Ağustos 2019
TEMBİHLENDİ ISIRMAYACAK!
4419 Okunma.
23 Ağustos 2019
ALIŞMAYACAĞIZ, SUSMAYACAĞIZ!
4408 Okunma.
21 Ağustos 2019
DÜNYANIN SIRRI..
4274 Okunma.
20 Ağustos 2019
HAYATIMIZI ŞEKİLLENDİREN KORKULAR
3993 Okunma.
22 Temmuz 2019
HERKES TAŞIN ALTINA ELİNİ KOYMALI
4538 Okunma.
19 Temmuz 2019
TEKNOLOJİYE ENDEKSLİ HAYATLAR!
4412 Okunma.
17 Temmuz 2019
TÜRKİYE’DE GENÇ İŞSİZLİĞİ!
3464 Okunma.
16 Temmuz 2019
BİR ÜLKE HAYVANLARINA GÖSTERDİĞİ DAVRANIŞTAN BELLİ OLUR
4423 Okunma.
15 Temmuz 2019
BU ÇOCUKLAR AĞAÇ KAVUĞUNDAN ÇIKMADI
4443 Okunma.
12 Temmuz 2019
ACILARIMIZI SORGULADIK MI?
3871 Okunma.
11 Temmuz 2019
‘Sonunu düşünmeyen kahraman olamaz'
4181 Okunma.
05 Temmuz 2019
GENÇLER KABUS YAŞIYOR!
4364 Okunma.
28 Haziran 2019
SAHİP ÇIKILMASI ŞART
4316 Okunma.
21 Haziran 2019
GENÇLERİMİZ ÖLÜYOR!
4316 Okunma.
14 Haziran 2019
HAYAT DURDU
3281 Okunma.
31 Mayıs 2019
YAŞAM KALİTESİ VE CAN DOSTLAR
3128 Okunma.
29 Mayıs 2019
ORTAK AKIL VE BELEDİYE ATAMALARI
2716 Okunma.
24 Mayıs 2019
GERİ KALMANIN DAYANILMAZ HAFİFLİĞİ
3115 Okunma.
14 Mayıs 2019
SİYASET İÇİN DÜRÜSTLÜK ŞART
2597 Okunma.
10 Mayıs 2019
HERKES ENGELLİ OLABİLİR
3676 Okunma.
08 Mayıs 2019
‘ŞİMDİ İCRAAT ZAMANI’ ERTELENDİ…
3391 Okunma.
07 Mayıs 2019
İSTANBUL DA BİR GARİP SEÇİM
2618 Okunma.
06 Mayıs 2019
AT ÖLÜR MEYDAN KALIR…
3256 Okunma.
03 Mayıs 2019
SENDİKA VE KAÇAK OCAK SORUNU
2940 Okunma.
01 Mayıs 2019
İTTİFAKLARDAN SONRA 1 MAYIS
2709 Okunma.
26 Nisan 2019
AHLAK VE ÇOCUK İSTİSMARI
2673 Okunma.
19 Nisan 2019
TEBRİKLER ALİ BEKTAŞ
3278 Okunma.
14 Nisan 2019
Siyasette Ülke ve Zonguldak
2719 Okunma.
12 Nisan 2019
HAİNLİK DAMGASI VE SEÇİMLER
3035 Okunma.
05 Nisan 2019
İMAMOĞLU - YAVAŞ ve YENİ DEVLET FİKRİ
3780 Okunma.
03 Nisan 2019
SEÇİMLERİN ÖNEMİ VE GELECEK NESİLLER
2717 Okunma.
01 Nisan 2019
BEDENİ-MEDENİ KAFA VE SEÇİMLER
2828 Okunma.
29 Mart 2019
KESİNLİKLE SANDIĞA GİDİLMELİDİR
2806 Okunma.
27 Mart 2019
‘YEREL SEÇİM’ DETAYI ALDATMASIN…
2755 Okunma.
25 Mart 2019
KALİTELİ YAŞAM İÇİN…
2712 Okunma.
20 Mart 2019
TEHDİTLE SEÇİM KAZANILMAZ
3483 Okunma.
19 Mart 2019
BAK ŞU KONUŞANA!
3900 Okunma.
18 Mart 2019
SEÇMEN ÇANTADA KEKLİK DEĞİL…
2760 Okunma.
15 Mart 2019
BİR GÜN ÇOK UZUN GÜN
2534 Okunma.
11 Mart 2019
SİYASETİN SON RUH HALİ…
3175 Okunma.
08 Mart 2019
SEÇİM-CENAZE- DÜĞÜN
3414 Okunma.
04 Mart 2019
MİTİNG MEYDANI - TRAFİK REZALETİ
3283 Okunma.
01 Mart 2019
BİR YUMRUK BİR TAHRİFAT
3304 Okunma.
22 Şubat 2019
SİYASETÇİLERİMİZE SEVGİ-SAYGIYLA HATIRLATIRIZ
2674 Okunma.
19 Şubat 2019
SİSTEM OTURURKEN MANZARA
3562 Okunma.
15 Şubat 2019
BU GÜN İTİBARIYLA SEÇİMİ KAYBEDEN YOK
2652 Okunma.
11 Şubat 2019
KADIN OLMAK NEDEN BU KADAR ZOR?
3344 Okunma.
05 Şubat 2019
LİMAN İÇİ ÇEKEK REZALETİ
3612 Okunma.
04 Şubat 2019
VİCDANİ SORUMLULUK VE ADAYLAR
3755 Okunma.
01 Şubat 2019
SEÇMEN ADAYA ‘BÖN-BÖN BAKMAMALI
2680 Okunma.
30 Ocak 2019
VATANDAŞIN HAKLI İSYANI
3233 Okunma.
25 Ocak 2019
ADAYLAR ‘UMUT’ OLMAKTAN UZAK
3777 Okunma.
22 Ocak 2019
SEÇMEN ATAMALARI HAZMEDECEK Mİ?
3454 Okunma.
18 Ocak 2019
SİYASET ‘REKLAM YAPMAK’ DEĞİL.
2166 Okunma.
15 Ocak 2019
SİYASETÇİLERDEN İSTENECEKLER
3389 Okunma.
11 Ocak 2019
VALİ-POLİTİKA-SİYASET
3144 Okunma.
04 Ocak 2019
CHP, ‘KÖTÜ’ PATİNAJ YAPTI
3918 Okunma.
01 Ocak 2019
EN KÜÇÜK UMUT BİLE…
2978 Okunma.
28 Aralık 2018
SEÇİM ARİFESİNDE BİR KAÇ KONU
3048 Okunma.
18 Aralık 2018
MUTLULUK DEĞİDİĞİN NEDİR Kİ!
2997 Okunma.
14 Aralık 2018
Niyetleri ‘Hizmet’ mi, ‘Koltuk’ mu?
2878 Okunma.
11 Aralık 2018
CHP ZONGULDAK’TA NEYİ BEKLİYOR?
3455 Okunma.
07 Aralık 2018
ASGARİ ÜCRET VE HÜKÜMET
2788 Okunma.
30 Kasım 2018
HASTA ŞEHİRİN TİPLERİ!
3350 Okunma.
27 Kasım 2018
SİYASET-KOZLU LİMANI-PİYASA
4237 Okunma.
26 Kasım 2018
Her Gün Kanat Çırptıkça Özgürleşeceğiz
3376 Okunma.
16 Kasım 2018
SEÇMENİN KÖTÜ ALIŞKANLIĞI
4280 Okunma.
04 Kasım 2018
VALİ-HİZMET-SEVGİ
3626 Okunma.
29 Ekim 2018
CUMHURİYET BİZİM İÇİN EN BÜYÜK BAYRAM
4030 Okunma.
21 Ekim 2018
SEÇİM-MÜNBİÇ-EKMEK
4321 Okunma.
19 Ekim 2018
Medeni ve bedeni tartışmalar-2019
3205 Okunma.
15 Ekim 2018
EKONOMİK DURUMDA HAYAL DÜNYASINI BÜYÜTMEK
3676 Okunma.
12 Ekim 2018
TARTIŞMANIN AHLAKLI YANI…
3857 Okunma.
08 Ekim 2018
CHP DANIŞMA KURULUNA BAKIŞ
3793 Okunma.
05 Ekim 2018
GEÇEN HAFTANIN DEĞERLENDİRMESİ
3630 Okunma.
30 Eylül 2018
Ne idam... Ne hadım...
4111 Okunma.
26 Eylül 2018
İlerleme değil, gerileme var...
3538 Okunma.
24 Eylül 2018
SİYASETTEN FLU GÖRÜNTÜ
3949 Okunma.
23 Eylül 2018
Vahşi ve ilkel davranışları kınıyorum
3503 Okunma.
19 Eylül 2018
EKONOMİK DURUMUN VATANDAŞA YANSIMASI
3654 Okunma.
17 Eylül 2018
EĞİTİM MASRAFI ASGARİ ÜCRETTEN FAZLA
3576 Okunma.
12 Eylül 2018
KARA EYLÜL…
3365 Okunma.
10 Eylül 2018
HER ŞEY SİL BAŞTAN…
3188 Okunma.
05 Eylül 2018
Zamların eğitim-öğretime yansıması
3852 Okunma.
27 Ağustos 2018
30 AĞUSTOS’UN ANLAMI
4206 Okunma.
15 Ağustos 2018
DOLARIN FIRLAMASI VE MAAŞLAR
3836 Okunma.
25 Temmuz 2018
BİR SEÇİM BİTMEDEN…
4227 Okunma.
20 Temmuz 2018
Siyasetin devlet ‘yönetim’ şekli
3727 Okunma.
13 Temmuz 2018
POLİTİKACILARIN ŞEHRE BORCU
3833 Okunma.
02 Temmuz 2018
EV ALMAK ARTIK HAYAL….
4509 Okunma.
20 Haziran 2018
SEÇİM TELAŞI...
4447 Okunma.
17 Haziran 2018
BİR BAYRAM HİKAYESİ!
4261 Okunma.
11 Haziran 2018
TAVLAMASINI VE HARCAMASINI BİLMEK
3206 Okunma.
08 Haziran 2018
İNCE’NİN DERDİ, SEÇMENİ GERDİ
4089 Okunma.
06 Haziran 2018
POLİTİKANIN GÜZELLİĞİ
3386 Okunma.
04 Haziran 2018
ŞEHİR EZİYET ÇEKİYOR
3974 Okunma.
01 Haziran 2018
ZONGULDAK’A SİYASİ BAKIŞ
4109 Okunma.
25 Mayıs 2018
YENİ VE İYİ HUYLAR DİLEĞİYLE…
4661 Okunma.
23 Mayıs 2018
SEÇİMDEN GENEL MANZARA
3574 Okunma.
18 Mayıs 2018
BU GÖÇ, YOL DA DÜZELİR Mİ?
3944 Okunma.
17 Mayıs 2018
İFTAR ÇADIRI-SEÇİM- MUTLULUK
3864 Okunma.
09 Mayıs 2018
DEMOKRASİ OYUNU
3950 Okunma.
04 Mayıs 2018
DÜZENİN DÜMENCİLERİNE…
3515 Okunma.
27 Nisan 2018
Hayat savuruyordu ve boşluk kabul etmiyordu
3715 Okunma.
20 Nisan 2018
İŞİNİZE GELİRSE!..
4780 Okunma.
13 Nisan 2018
YAŞANILIR ZONGULDAK…
5880 Okunma.
06 Nisan 2018
AHLAK BOZULUNCA…
5438 Okunma.
30 Mart 2018
TAŞKÖMÜRÜ-TTK- ÖZEL SEKTÖR
4043 Okunma.
23 Mart 2018
TURKUAZ HALI VE ZONGULDAK BELEDİYESİ
4722 Okunma.
16 Mart 2018
İKİ TÜNEL BİR VİYADÜK
4584 Okunma.
09 Mart 2018
GELECEK SEÇİMLER Mİ, NESİLLER Mİ?
3767 Okunma.
02 Mart 2018
YÖRENİ NE KADAR SEVİYORSUN?
4067 Okunma.
23 Şubat 2018
BİR KENARA KONANLAR!..
3983 Okunma.
16 Şubat 2018
ZONGULDAK’TA UMUT VAR...
4237 Okunma.
09 Şubat 2018
‘YİĞİTLER’ DEĞİL ‘SORUNLAR’ HARMANI
3868 Okunma.
02 Şubat 2018
ZONGULDAK’TA BİRLİK YOK…
3550 Okunma.
26 Ocak 2018
ZONGULDAK GÜZEL ŞEHİR DE…
4059 Okunma.
19 Ocak 2018
BAŞBAKANI KOZLU LİMANINA GÖTÜRÜN
5109 Okunma.
12 Ocak 2018
POLİTİKA GİRDABI ve ZONGULDAK
4387 Okunma.
05 Ocak 2018
KALP GÖZÜ AÇIK OLANLARA
4738 Okunma.
29 Aralık 2017
2017 OLAYLAR VE YORUMLARI
4053 Okunma.
22 Aralık 2017
BU İKİ SORUNU HALLEDECEKSİNİZ!..
3208 Okunma.
15 Aralık 2017
CHP KONGRESİNİN DÜŞÜNDÜRDÜKLERİ
3333 Okunma.
08 Aralık 2017
Kudüs açıklamalarına tepki büyüyor!
3528 Okunma.
01 Aralık 2017
MEZBELELİKLERE DOĞRU BAKIŞ…
4221 Okunma.
24 Kasım 2017
ÖĞRETMENLER GÜNÜ VE SORUNLAR
4196 Okunma.
17 Kasım 2017
VİCDANİ SAKATLIKLARIN SONU
3269 Okunma.
07 Kasım 2017
Madenci olmak kolay değil...
4723 Okunma.
03 Kasım 2017
SORUNLARI HARMAN YAPANLAR
4374 Okunma.
27 Ekim 2017
FABRİKANIN YANLIŞ İMALATLARI
4591 Okunma.
16 Ekim 2017
Kozlunun Eğmeleri!..
5313 Okunma.
12 Ekim 2017
Ne olacak bu Kozlu’nun hali….
4957 Okunma.
06 Ekim 2017
EROZYON VE BELEDİYELER
4445 Okunma.
26 Eylül 2017
BİTSİN ARTIK BU ÇİRKİN GÖRÜNTÜ
3917 Okunma.
26 Ağustos 2017
Buna da şükür... !
5190 Okunma.
11 Ağustos 2017
AKLIMDA DELİ SORULAR….
5015 Okunma.
04 Ağustos 2017
SIKIŞAN ZONGULDAK
4526 Okunma.
28 Temmuz 2017
ŞİKELİ BOŞANMA
3977 Okunma.
20 Temmuz 2017
KELEBEK DEYİNCE…
3939 Okunma.
20 Temmuz 2017
CAN PAZARI
4523 Okunma.
18 Temmuz 2017
FİTNE FÜCÜR ALIŞKANLIĞI
4470 Okunma.
14 Temmuz 2017
KRİZ YÖNETİMİ
4584 Okunma.
04 Temmuz 2017
DEĞİŞEMEYEN ZONGULDAK
4726 Okunma.
27 Haziran 2017
NEREDE O ESKİ BAYRAMLAR…
4477 Okunma.
21 Haziran 2017
SEYYAR VE İDARECİLER
4227 Okunma.
16 Haziran 2017
Hizmet mi Rezalet mi?
4288 Okunma.
09 Haziran 2017
AHLÂKEN ÇÖKÜŞ
4308 Okunma.
23 Mayıs 2017
İktidarın yeni vizyon ve misyonu
4563 Okunma.
17 Mayıs 2017
SORUN ÜRETEN KİM!
4323 Okunma.
10 Mayıs 2017
ADAMLIK - MADAMLIK
4599 Okunma.
09 Mayıs 2017
TRAFİK KEŞMEKEŞİ
3672 Okunma.
03 Mayıs 2017
ÇENE SUYU ÇORBA
5692 Okunma.
25 Nisan 2017
ÇEVRE- SEÇİLMİŞ VE ATANMIŞLAR
4290 Okunma.
18 Nisan 2017
Hafriyat alanı deyince..
5084 Okunma.
11 Nisan 2017
TTK BİR ARAÇ MI?
4700 Okunma.
05 Nisan 2017
ELİNİZİ VİCDANINIZA KOYUN
3984 Okunma.
29 Mart 2017
EVET Mİ? HAYIR MI?
4827 Okunma.
21 Mart 2017
‘+1 FARKLA!’
4006 Okunma.
14 Mart 2017
Öfke!
4686 Okunma.
07 Mart 2017
Bugün bir şeyin farkına vardım
4578 Okunma.
28 Şubat 2017
EMEĞİN Mİ EMEKLİNİN Mİ BAŞKENTİ?
4542 Okunma.
21 Şubat 2017
Namus nedir ?
4018 Okunma.
14 Şubat 2017
SEVGİ NEYDİ ?
4854 Okunma.
07 Şubat 2017
REFERANDUM SÜRECİ
3340 Okunma.
01 Şubat 2017
Sürpriz olabilir mi?
4921 Okunma.
24 Ocak 2017
Sosyal medyanın hayatımızdaki rolü
5192 Okunma.
17 Ocak 2017
Çalışmayan deneyim nasıl kazanacak!
4311 Okunma.
10 Ocak 2017
Bir olmak varken, çekişmek niye?
4559 Okunma.
04 Ocak 2017
Acının tarifi nedir, onu biliyorum.
4761 Okunma.
03 Ocak 2017
Acının tarifi nedir, onu biliyorum
4708 Okunma.
Haber Yazılımı