ÖZLEM YILMAZ UZMANLARIN DEDİKLERİ DİKKATE ALINMALI!
Yazı Detayı
15 Nisan 2021 - Perşembe 13:21 Bu yazı 353 kez okundu
 
UZMANLARIN DEDİKLERİ DİKKATE ALINMALI!
ÖZLEM YILMAZ
inanisgazetesi@gmail.com
 
 

Pandeminin etkisi ve Ramazan ayının gelmesi ile birlikte evde yaşam tarzları da oldukça fazla değişti.
Toplumsal hayatımızda önemli bir yer teşkil eden Ramazan ayında,  sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen gösteriliyor.
 Sahur normal kahvaltıdan, iftar ise akşam yemeğinden daha zengin hazırlanıyor.
 Bu nedenle Ramazan ayı ile birlikte beslenme alışkanlıklarında da değişiklikler meydana gelebiliyor.
İnsanların yeme-içme konusunda daha fazla dikkat etmesi gereken bir dönem aslında.
Çünkü yeni gelen yasaklar ile birlikte evde zaman geçirme saatleri de fazlasıyla uzadı.
Bir de üzerine Ramazan ayı dolayısıyla sahur vaktinde yenen yemekler eklendi.

Sağlıklı bir yaşam için Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzman Doktor Ertuğrul Güner’de oruç tutan vatandaşları iftar ve sahur vakitlerinde beslenme konusunda uyarıda bulundu. 
Güner,” Ramazan ayında öğün sayımızın azalmasıyla beslenme tarzımızın değiştiği, 15-16 saat aç kaldığımız bir ay olsa da sahur ve iftarda dengeli bir besin dağılımı ile sağlıklı bir dönem geçirebilmek mümkün. Ramazan Ayı’nda en çok dikkat etmemiz gereken konu gün içerisindeki aktivitelerimizin olumsuz etkilenmemesi için vücut elektrolit seviyesini korumak ve susuzluğu minimuma indirmek olmalıdır. Bu süreçte yaptığımız en büyük hata, hızlıca yemeği yiyip mideyi birden doldurmamızdır. Sahurda ve iftarda besini hızlıca tüketmek yerine yavaşça ağızda iyice çiğnemeliyiz (15-40 kere). Besin ne kadar iyi çiğnenirse beyin, sindirim sistemini o derece iyi hazırlar.” dedi. 
Güner, bu açıklamasında hızlı tüketim insan vücuduna olan etkisinden bahsetti. 
Bu yüzden beslenme konusunda uzmanların dedikleri dikkate alınmalı.
Sağlıklı bir yaşam için pandemi ve Ramazan ayı sürecinde kendimize dikkat etmeliyiz.

 
Etiketler: UZMANLARIN, DEDİKLERİ, DİKKATE, ALINMALI!,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
14 Mayıs 2021
LAVUAR ALANI
137 Okunma.
08 Mayıs 2021
BU SOKAK NE OLACAK
137 Okunma.
05 Mayıs 2021
PANDEMİNİN BAŞLICA SORUNLARI
171 Okunma.
01 Mayıs 2021
CAMİ GÜNDEMİ
198 Okunma.
29 Nisan 2021
ESNAF NE OLACAK!
314 Okunma.
24 Nisan 2021
İŞÇİNİN ÇİLESİ BİTMİYOR
232 Okunma.
23 Nisan 2021
DAHA GÜZEL BAYRAMLAR GÖRECEĞİZ
415 Okunma.
20 Nisan 2021
SİZ HERHALDE ÖLMEYİ BAYILMAK ZANNEDİYORSUNUZ!
193 Okunma.
17 Nisan 2021
MERCEK ALTINDA
250 Okunma.
10 Nisan 2021
İNTİHARLAR ARTIYOR
816 Okunma.
09 Nisan 2021
NE KAYBEDERSİN!
353 Okunma.
03 Nisan 2021
EBRU UZUN ÇABALIYOR
432 Okunma.
02 Nisan 2021
MHP'DE SÜREÇ DEVAM EDİYOR
302 Okunma.
24 Mart 2021
NEDEN BU VURDUMDUYMAZLIK?
442 Okunma.
20 Mart 2021
ÜÇÜNCÜ DALGA ENDİŞESİ
502 Okunma.
13 Mart 2021
NOKTA ATIŞI
373 Okunma.
11 Mart 2021
EKMEK ZAMMI MESELESİ
337 Okunma.
06 Mart 2021
TERSANE SORUNU
375 Okunma.
05 Mart 2021
KAMU YARARI MI ZARARI MI?
351 Okunma.
04 Mart 2021
MAHKEMEYE TAŞINDI
418 Okunma.
27 Şubat 2021
GÜNDEM İSRAF
345 Okunma.
26 Şubat 2021
KENTİN SORUNLARINI DİLE GETİRDİ
318 Okunma.
20 Şubat 2021
BİR GÜNDE SİYASET
465 Okunma.
19 Şubat 2021
AVCILARA GÖZ AÇTIRMAYIN
332 Okunma.
06 Şubat 2021
İYİ PARTİ'YE KATILIMLAR OLACAK
492 Okunma.
05 Şubat 2021
HAMSİ AVI YASAĞI
361 Okunma.
30 Ocak 2021
BİZ NE ZAMAN BÖYLE OLDUK
433 Okunma.
23 Ocak 2021
HER ALANDA ZONGULDAK FURYASI
579 Okunma.
22 Ocak 2021
NEDEN U DÖNÜŞÜ YAPTILAR!
327 Okunma.
16 Ocak 2021
ZONGULDAK VE TARIM
515 Okunma.
15 Ocak 2021
TTK ZONGULDAK’IN CAN DAMARIDIR
363 Okunma.
09 Ocak 2021
AŞI OLMAK RİSKE DEĞER Mİ?
370 Okunma.
11 Aralık 2020
ILIKSU TERMALLERİ
581 Okunma.
05 Aralık 2020
TAM KAPANMA ŞART
378 Okunma.
25 Kasım 2020
PANİK Mİ, ALGI MI?
576 Okunma.
19 Kasım 2020
GÖRÜNEN TABLO ORTADA
612 Okunma.
14 Kasım 2020
CHP, POSBIYIK’A NEDEN SUSUYOR
659 Okunma.
12 Kasım 2020
MEZARA DEĞİL PAZARA KADAR!
618 Okunma.
07 Kasım 2020
ASKIDA EKMEK VE MEMLEKET!
678 Okunma.
04 Kasım 2020
ASKIDA EKMEK Mİ?
645 Okunma.
28 Ekim 2020
MHP-İYİ PARTİ ATIŞMASI
833 Okunma.
24 Ekim 2020
İHALE VE SONUÇLARI
760 Okunma.
20 Ekim 2020
SİYASİ NEZAKETSİZLİK
718 Okunma.
17 Ekim 2020
ZONGULDAK BİR ŞEKİLDE ÜLKE GÜNDEMİNDE
791 Okunma.
16 Ekim 2020
ZONGULDAK’IN 2023 KADROLARI
873 Okunma.
08 Ekim 2020
RAKAMLAR VİRÜSTEN DAHA ÖLDÜRÜCÜ!
1128 Okunma.
07 Ekim 2020
ÖĞRENCİLERİMİZE DESTEK OLALIM
845 Okunma.
29 Eylül 2020
BAĞIŞ BAĞIŞ NEREYE KADAR!
970 Okunma.
25 Eylül 2020
TEDBİRLER ARTTIRILIYOR
862 Okunma.
19 Eylül 2020
VATANDAŞ BALIK FİYATLARINI BEĞENMİYOR
2714 Okunma.
12 Eylül 2020
BİR POTADA ERİMEK LAZIM
679 Okunma.
11 Eylül 2020
KÖYE DÖNÜŞ MÜ VAR?
868 Okunma.
03 Eylül 2020
BAŞKAN BAŞINA KAÇ VATANDAŞ DÜŞÜYOR?
1086 Okunma.
29 Ağustos 2020
AYÇİÇEK VE 2023 HEDEFLERİ
881 Okunma.
22 Ağustos 2020
SONBAHAR’A DİKKAT! VAKALAR ARTIYOR…
964 Okunma.
15 Ağustos 2020
ZONGULDAK’TA YENİ FABRİKA TEMELİ ATILIYOR
1480 Okunma.
13 Ağustos 2020
YENİ NORMALİN ESKİ HUYU!
834 Okunma.
Haber Yazılımı