ÖZLEM YILMAZ UZMANLARIN DEDİKLERİ DİKKATE ALINMALI!
Yazı Detayı
15 Nisan 2021 - Perşembe 13:21 Bu yazı 783 kez okundu
 
UZMANLARIN DEDİKLERİ DİKKATE ALINMALI!
ÖZLEM YILMAZ
inanisgazetesi@gmail.com
 
 

Pandeminin etkisi ve Ramazan ayının gelmesi ile birlikte evde yaşam tarzları da oldukça fazla değişti.
Toplumsal hayatımızda önemli bir yer teşkil eden Ramazan ayında,  sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen gösteriliyor.
 Sahur normal kahvaltıdan, iftar ise akşam yemeğinden daha zengin hazırlanıyor.
 Bu nedenle Ramazan ayı ile birlikte beslenme alışkanlıklarında da değişiklikler meydana gelebiliyor.
İnsanların yeme-içme konusunda daha fazla dikkat etmesi gereken bir dönem aslında.
Çünkü yeni gelen yasaklar ile birlikte evde zaman geçirme saatleri de fazlasıyla uzadı.
Bir de üzerine Ramazan ayı dolayısıyla sahur vaktinde yenen yemekler eklendi.

Sağlıklı bir yaşam için Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzman Doktor Ertuğrul Güner’de oruç tutan vatandaşları iftar ve sahur vakitlerinde beslenme konusunda uyarıda bulundu. 
Güner,” Ramazan ayında öğün sayımızın azalmasıyla beslenme tarzımızın değiştiği, 15-16 saat aç kaldığımız bir ay olsa da sahur ve iftarda dengeli bir besin dağılımı ile sağlıklı bir dönem geçirebilmek mümkün. Ramazan Ayı’nda en çok dikkat etmemiz gereken konu gün içerisindeki aktivitelerimizin olumsuz etkilenmemesi için vücut elektrolit seviyesini korumak ve susuzluğu minimuma indirmek olmalıdır. Bu süreçte yaptığımız en büyük hata, hızlıca yemeği yiyip mideyi birden doldurmamızdır. Sahurda ve iftarda besini hızlıca tüketmek yerine yavaşça ağızda iyice çiğnemeliyiz (15-40 kere). Besin ne kadar iyi çiğnenirse beyin, sindirim sistemini o derece iyi hazırlar.” dedi. 
Güner, bu açıklamasında hızlı tüketim insan vücuduna olan etkisinden bahsetti. 
Bu yüzden beslenme konusunda uzmanların dedikleri dikkate alınmalı.
Sağlıklı bir yaşam için pandemi ve Ramazan ayı sürecinde kendimize dikkat etmeliyiz.

 
Etiketler: UZMANLARIN, DEDİKLERİ, DİKKATE, ALINMALI!,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
16 Ekim 2021
DEMİR TARAFTARI BARIŞTIRDI
238 Okunma.
14 Ekim 2021
DAHA SAĞLAM VE EMİN ADIMLAR ATILMALI
84 Okunma.
09 Ekim 2021
KAVGA OLMADAN OLMUYOR
196 Okunma.
08 Ekim 2021
VAKALAR DUDAK UÇUKLATTI
203 Okunma.
06 Ekim 2021
BÜYÜMEYİ HAK EDİYORUZ
183 Okunma.
05 Ekim 2021
BİRİNCİLİK ZONGULDAK'IN
223 Okunma.
02 Ekim 2021
KENDİ KÜÇÜK RİSKİ BÜYÜK
180 Okunma.
25 Eylül 2021
ASIL GÜNDEM BU
207 Okunma.
24 Eylül 2021
TEMKİNLİ ADIMLAR ATMALIYIZ
339 Okunma.
22 Eylül 2021
BU SAVAŞI KAZANACAĞIZ!
166 Okunma.
16 Eylül 2021
'SEVİYORUM' DERKEN BİLE ÖLDÜRDÜNÜZ!
308 Okunma.
11 Eylül 2021
AŞI KARŞITLARININ MİTİNGİ
203 Okunma.
10 Eylül 2021
BU SÖZLER DOĞRU MU?
196 Okunma.
04 Eylül 2021
OKUL ZİLLERİ ÇALIYOR
365 Okunma.
02 Eylül 2021
SAĞLIKLI GELECEK İÇİN MÜCADELE ET
350 Okunma.
28 Ağustos 2021
PROFESYONELLİĞE DAVET EDİYORUM
554 Okunma.
20 Ağustos 2021
OKULLAR AÇILACAK AMA?
657 Okunma.
05 Ağustos 2021
TÜM TÜRKİYE KENETLENMELİ
432 Okunma.
28 Temmuz 2021
OLACAĞI BUYDU!
457 Okunma.
16 Temmuz 2021
FIRSATÇILARA FIRSAT VERMEYİN
380 Okunma.
10 Temmuz 2021
KİMSE BUNA HAZIR DEĞİL!
416 Okunma.
09 Temmuz 2021
ZONGULDAK KISIR DÖNGÜ İÇİNDE
410 Okunma.
26 Haziran 2021
ALT YAPI HEP SORUN
486 Okunma.
19 Haziran 2021
CORANA VİRÜS KORKUSU ARTIK AZALDI
704 Okunma.
17 Haziran 2021
CORONAVİRÜS GÜNDEMİ BİLE KALKTI
440 Okunma.
12 Haziran 2021
ERKEN SEÇİM OLUR MU?
545 Okunma.
29 Mayıs 2021
YİNE HAİNLER GÜNDEMİ
637 Okunma.
20 Mayıs 2021
YAPICI OLMAK LAZIM
742 Okunma.
19 Mayıs 2021
KİTABIN ORTASINDAN KONUŞMUŞ
524 Okunma.
14 Mayıs 2021
LAVUAR ALANI
638 Okunma.
08 Mayıs 2021
BU SOKAK NE OLACAK
549 Okunma.
05 Mayıs 2021
PANDEMİNİN BAŞLICA SORUNLARI
618 Okunma.
01 Mayıs 2021
CAMİ GÜNDEMİ
644 Okunma.
29 Nisan 2021
ESNAF NE OLACAK!
969 Okunma.
24 Nisan 2021
İŞÇİNİN ÇİLESİ BİTMİYOR
741 Okunma.
23 Nisan 2021
DAHA GÜZEL BAYRAMLAR GÖRECEĞİZ
875 Okunma.
20 Nisan 2021
SİZ HERHALDE ÖLMEYİ BAYILMAK ZANNEDİYORSUNUZ!
574 Okunma.
17 Nisan 2021
MERCEK ALTINDA
999 Okunma.
10 Nisan 2021
İNTİHARLAR ARTIYOR
1422 Okunma.
09 Nisan 2021
NE KAYBEDERSİN!
715 Okunma.
03 Nisan 2021
EBRU UZUN ÇABALIYOR
852 Okunma.
02 Nisan 2021
MHP'DE SÜREÇ DEVAM EDİYOR
676 Okunma.
24 Mart 2021
NEDEN BU VURDUMDUYMAZLIK?
850 Okunma.
20 Mart 2021
ÜÇÜNCÜ DALGA ENDİŞESİ
939 Okunma.
13 Mart 2021
NOKTA ATIŞI
940 Okunma.
11 Mart 2021
EKMEK ZAMMI MESELESİ
784 Okunma.
06 Mart 2021
TERSANE SORUNU
850 Okunma.
05 Mart 2021
KAMU YARARI MI ZARARI MI?
752 Okunma.
04 Mart 2021
MAHKEMEYE TAŞINDI
889 Okunma.
27 Şubat 2021
GÜNDEM İSRAF
805 Okunma.
26 Şubat 2021
KENTİN SORUNLARINI DİLE GETİRDİ
762 Okunma.
20 Şubat 2021
BİR GÜNDE SİYASET
907 Okunma.
19 Şubat 2021
AVCILARA GÖZ AÇTIRMAYIN
674 Okunma.
06 Şubat 2021
İYİ PARTİ'YE KATILIMLAR OLACAK
865 Okunma.
05 Şubat 2021
HAMSİ AVI YASAĞI
757 Okunma.
30 Ocak 2021
BİZ NE ZAMAN BÖYLE OLDUK
822 Okunma.
23 Ocak 2021
HER ALANDA ZONGULDAK FURYASI
934 Okunma.
22 Ocak 2021
NEDEN U DÖNÜŞÜ YAPTILAR!
650 Okunma.
16 Ocak 2021
ZONGULDAK VE TARIM
873 Okunma.
15 Ocak 2021
TTK ZONGULDAK’IN CAN DAMARIDIR
712 Okunma.
09 Ocak 2021
AŞI OLMAK RİSKE DEĞER Mİ?
741 Okunma.
11 Aralık 2020
ILIKSU TERMALLERİ
987 Okunma.
05 Aralık 2020
TAM KAPANMA ŞART
765 Okunma.
25 Kasım 2020
PANİK Mİ, ALGI MI?
1154 Okunma.
19 Kasım 2020
GÖRÜNEN TABLO ORTADA
1010 Okunma.
14 Kasım 2020
CHP, POSBIYIK’A NEDEN SUSUYOR
1048 Okunma.
12 Kasım 2020
MEZARA DEĞİL PAZARA KADAR!
958 Okunma.
07 Kasım 2020
ASKIDA EKMEK VE MEMLEKET!
1116 Okunma.
04 Kasım 2020
ASKIDA EKMEK Mİ?
1016 Okunma.
28 Ekim 2020
MHP-İYİ PARTİ ATIŞMASI
1226 Okunma.
24 Ekim 2020
İHALE VE SONUÇLARI
1156 Okunma.
20 Ekim 2020
SİYASİ NEZAKETSİZLİK
1107 Okunma.
17 Ekim 2020
ZONGULDAK BİR ŞEKİLDE ÜLKE GÜNDEMİNDE
1172 Okunma.
16 Ekim 2020
ZONGULDAK’IN 2023 KADROLARI
1239 Okunma.
08 Ekim 2020
RAKAMLAR VİRÜSTEN DAHA ÖLDÜRÜCÜ!
1579 Okunma.
07 Ekim 2020
ÖĞRENCİLERİMİZE DESTEK OLALIM
1233 Okunma.
29 Eylül 2020
BAĞIŞ BAĞIŞ NEREYE KADAR!
1477 Okunma.
25 Eylül 2020
TEDBİRLER ARTTIRILIYOR
1481 Okunma.
19 Eylül 2020
VATANDAŞ BALIK FİYATLARINI BEĞENMİYOR
3082 Okunma.
12 Eylül 2020
BİR POTADA ERİMEK LAZIM
1072 Okunma.
11 Eylül 2020
KÖYE DÖNÜŞ MÜ VAR?
1392 Okunma.
03 Eylül 2020
BAŞKAN BAŞINA KAÇ VATANDAŞ DÜŞÜYOR?
1432 Okunma.
29 Ağustos 2020
AYÇİÇEK VE 2023 HEDEFLERİ
1223 Okunma.
22 Ağustos 2020
SONBAHAR’A DİKKAT! VAKALAR ARTIYOR…
1389 Okunma.
15 Ağustos 2020
ZONGULDAK’TA YENİ FABRİKA TEMELİ ATILIYOR
1844 Okunma.
13 Ağustos 2020
YENİ NORMALİN ESKİ HUYU!
1280 Okunma.
Haber Yazılımı